단전호흡 부작용 알고 하세요

단전호흡이란

정신수련 방법의 일종으로 단전으로

숨을 쉬는 것을 말합니다.

단전의 위치는 배꼽 밑으로 

대략 9cm 정도에 있습니다.

많은 분들이 정신 건강을 위해서 단전호흡을

배워서 실천에 옮기고 있는데요. 

오늘은 단전호흡의 부작용에는

어떤 것들이 있는지 알아 보도록 합니다.

단전호흡은 꾸준히 하다보면 몸에서 긍정적인 기류가

발생하게 되어 한결 몸이 가벼워지고 최상의 컨디션을

유지할 수 있습니다.

단전호흡의 부작용 중 하나는 책과 글로써 

본인이 직접 배워서 시행함에 따라 발생할 수 있습니다.

기를 단련하는 단전호흡이 잘못된 방법으로 

시행하게 되면 심신이 불안정하게 되어

불안감을 초래하는 결과를 낳을 수 있습니다.

이러한 경우 즉시 단전호흡법을 중지하셔야 합니다.

올바르게 단전호흡을 할 수 있게끔 도와주는 선생님, 전문가의

도움을 받아서 실행하셔야 하는데요.

몸의 긍정기류가 느껴지는 등의 좋은 현상이 발생하게 되면

수련자의 입장에서 과욕을 부릴수가 있습니다.

조급하게 생각하지 마시고 가르침을 받은데로

정상적으로 단전호흡법을 실천에 옮기셔야 합니다.

이러한 부작용이 발생하게 되는 경우

즉시 중단을 하셔야 하며

땀을 흘릴 수 있는 유산소 운동을 해주는 것이 좋답니다.

단전호흡의 부작용을 겪지 않기 위해서는

올바른 단전호흡법을 가르쳐 줄 지도자를 만나야 하고

가르침대로 욕심을 부리지 마시고

천천히 몸의 좋은 기운을 끌어 올리셔야 합니다.

단전호흡 부작용에 관해 몇가지 알아보고

그 예방법 또한 알아봤는데요.

무슨 일이던지 과유불급이 되지 않도록

하는 것이 중요한 거 같습니다.

들쑥날쑥한 날씨에 건강 잘 챙기시기 바랍니다.