출산후 산모에게 좋은 과일 알아 보아요

요즘은 산모들의 나이가 고령화됨에 따라

출산전후 산후관리가 더욱 중요해졌습니다.

임신기간 동안 급격한 호르몬 분비가 늘어나

신체적으로 크게 변화를 겪게 되는데

출산 이후에는 또다시 호르몬 변화가 찾아와

몸과 마음의 기복상태가 심하게 변화됩니다.

따라서 출산 후 산후관리가 소홀해지면

산후 후유증, 수족냉증, 부종, 오한 등의

산후풍 증상에도 시달릴수 있습니다.

그럼 출산후 산모에게 좋은 과일

어떤 과일이 출산 후 산모에게 좋을지

성분과 함께 하나씩 알아 보도록 할께요.

참외(oriental melon)

가슴이 답답한 증상과 손 / 발이 차가운 증상을

완화시켜 주는 역할을 하고

참외의 차가운 성질 때문에 소변을 잘 나오게

해주는 이뇨작용을 촉진시켜 준답니다.

쉽게 구할 수 있는 과일이지만 산모들에게

아주 이로운 과일이라 할 수 있죠.

키위(Kiwi)

키위는 소화작용을 돕는 과일입니다.

출산을 하게 되면 산모의 소화기능이 많이

약해져 있게 마련이죠.

또한 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어

출산 전에도 꾸준하게 섭취하는 것이

산모 뿐만 아니라 태아에게도 좋답니다.

출산후 산모에게 좋은 과일 3번째

모과(quince)

출산후 면역력이 떨어져 있는 산모에게

필수적으로 섭취해야 할 과일입니다.

출산 전에도 모과는 헛구역질 예방에

도움이 되는 과일로써 갈증해소에도 좋습니다.

딸기(strawberry)

출산 후 체력이 떨어져 있는 산모에게

체력 회복을 위해 섭취해야 할 과일입니다.

비정상적인 호르몬의 수치를 조정해 주는

역할을 해주기도 한답니다.

출산후 산모에게 좋은 과일 5번째

사과(apple)

사과는 식이섬유가 풍부해서 피로회복에 도움이 되고

변비 예방에도 효과적인 과일입니다.

토마토(tomato)

토마토도 사과와 마찬가지로 변비예방에 좋은 과일이며

소화기능을 활발하게 해주는 역할을 합니다.

출산후 산모에게 좋은 과일

여러가지에 대해서 그 효능에 대해

잠깐동안 살펴 보았습니다.

충분히 우리가 주위에서 쉽게 구할 수 있는

과일인 만큼 주위 가족분들이

산후조리를 잘 끝낼수 있도록

잘 챙겨 주시기 바랍니다.