졸음 참는법 따라해 보세요

건강하게 살기 위한 조건 중의 하나가

잠을 잘자는 것입니다.

숙면을 취해야만 기억력, 집중력이 향상되고

몸의 피로를 빨리 회복시켜 준다고 하죠.

그런데 반대로 잠을 참아야 할 경우가

언제 어느때던 생기게 마련입니다.

그럼 지금부터 졸음 참는법 몇가지

함께 살펴 보기로 합니다.

첫번째, 규칙적으로 잠자리

졸음을 참는법인데 규칙적인 잠자리 시간?

잠자는 시간이 매일 불규칙적이라면 피로가

더욱 가중이 되어 평소 졸음이 자주 찾아오게 되죠.

매일 잠자리 시간대가 일정하면 그만큼

숙면을 취하게 되고 피로가 해소되어

졸음이 오는 일 자체가 없겠죠.

두번째, 양치질 하기

하루 3번은 기본적으로 양치질을 하죠.

하지만 너무 졸려 잠을 꼭 깨야만 할때

양치질을 하게 되면 뇌를 각성시켜

졸음에서 벗어나게 해줄수 있습니다.

세번째, 짧은 시간의 낮잠

보통 오침이라고 하죠.

점심시간을 이용하여 30분 정도

수면을 취하는 것은 오후 시간대에

졸음에서 탈출할 수있는 강력한 방법입니다.

졸음 깨는법이 아니라 졸음이 아예

오지도 못하게 하는 방법이죠.

네번째, 스트레칭과 가벼운 산책

너무 진부한 대답이지만 확실히 잠 참는법에

해당이 되는 부분인거 기억하세요.

스트레칭과 산책은 건강을 위해서라도

꾸준하게 해야될 필요성이 있습니다.

여기까지 졸음 참는법 4가지 소개해 드렸습니다.

너무나 잘 알고 있는 방법이지만

실천을 안해서 그렇죠. ㅎㅎ

하나씩 실천하다 보면 

좋은 습관으로 만들어 진답니다.